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鶏モモ肉とほうれん草炒め弁当

2016.03.30 (Wed)


先週水曜日のとうさんのお弁当は・・・


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● ご飯、いかなごの釘煮、うめぼし、しそ
● 鶏モモ肉とほうれん草炒め
● 卵焼き(いかなごと蒸し大豆煮、九条ネギ、チーズ入り)
● 塩ネギ生姜、ミニトマト




● 鶏モモ肉とほうれん草炒め


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鶏モモ肉、玉ねぎに醤油、酒、みりんを合わせて一晩置きました。翌朝、

それらを炒め、ほうれん草、すりゴマ、胡椒、醤油を入れて炒めました。





263_2016032309485349c.jpg   ● 卵焼き

  いかなごと蒸し大豆煮、
  九条ネギ、チーズ、塩、
  卵、水を入れて混ぜ、
  卵焼きを作りました。

  
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本日はあと2回(12時、16時半)更新予定です。


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